Fit ohne Geräte: Die 90-Tage-Challenge für Frauen
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Beschreibung
"Fit ohne Geräte: Die 90-Tage-Challenge für Frauen" von Julian Galinski ist ein Fitnessbuch, das sich auf körperliches Training ohne den Einsatz von Geräten konzentriert. Es richtet sich speziell an Frauen, die ihre Fitness verbessern möchten, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen. Das Buch bietet einen strukturierten 90-Tage-Plan mit einer Vielzahl von Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können. Diese Übungen nutzen das eigene Körpergewicht und sind darauf ausgelegt, Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu steigern. Neben den praktischen Trainingsanleitungen enthält das Buch auch Tipps zur Motivation, Ernährung und zur Integration des Programms in den Alltag. Ziel ist es, Frauen dabei zu unterstützen, fitter und gesünder zu werden sowie einen aktiven Lebensstil zu fördern.
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