Calisthenics for Beginners: 50 Bodyweight Exercises | The #1 Bodyweight Training Starter Guide (The SUPERHUMAN Series)
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Beschreibung
"Calisthenics for Beginners: 50 Bodyweight Exercises | The #1 Bodyweight Training Starter Guide" aus der SUPERHUMAN Series von Pure Calisthenics ist ein umfassender Leitfaden für Einsteiger, die sich mit dem Thema Calisthenics vertraut machen möchten. Das Buch bietet eine Einführung in das Training mit dem eigenen Körpergewicht und stellt 50 grundlegende Übungen vor, die ohne zusätzliche Ausrüstung durchgeführt werden können. Jede Übung wird detailliert beschrieben und durch Illustrationen ergänzt, um den Lesern zu helfen, die richtige Technik zu erlernen. Darüber hinaus enthält der Ratgeber Tipps zur Trainingsplanung und -motivation sowie Hinweise zur Vermeidung von Verletzungen. Ziel des Buches ist es, Anfängern einen einfachen Einstieg in das Calisthenics-Training zu ermöglichen und ihnen dabei zu helfen, Kraft, Flexibilität und Ausdauer aufzubauen.
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