Calisthenics: Muskelaufbau ohne Geräte durch Bodyweight Training mit dem eigenen Körpergewicht (Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet)
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Beschreibung
"Calisthenics: Muskelaufbau ohne Geräte durch Bodyweight Training mit dem eigenen Körpergewicht" von Eric Rise ist ein umfassender Leitfaden für alle, die ihre Fitnessziele durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht erreichen möchten. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene und bietet eine Vielzahl von Übungen, die ohne jegliche Ausrüstung durchgeführt werden können. Es erklärt die Grundlagen des Calisthenics-Trainings und zeigt, wie man effektiv Muskeln aufbauen und gleichzeitig Kraft und Flexibilität steigern kann. Der Autor gibt praktische Tipps zur richtigen Ausführung der Übungen, zur Erstellung individueller Trainingspläne und zur Vermeidung von Verletzungen. Ergänzt wird der Inhalt durch motivierende Erfolgsgeschichten und detaillierte Anleitungen zu verschiedenen Übungsvarianten, um den Leser bei der kontinuierlichen Verbesserung seiner Fitness zu unterstützen.
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