Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining: Teil 2: Übungen zur Kräftigung und Dehnung
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Beschreibung
Das "Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining: Teil 2" von Andrej Bauer bietet eine umfassende Sammlung von Übungen, die speziell zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule entwickelt wurden. Der Fokus liegt auf der Verbesserung der Körperhaltung, der Steigerung der Flexibilität und der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Das Buch richtet sich an Trainer, Therapeuten und alle, die ihre Rückengesundheit aktiv verbessern möchten. Es enthält detaillierte Anleitungen und Abbildungen zu den einzelnen Übungen, um eine korrekte Ausführung sicherzustellen. Zudem werden praktische Tipps für den Alltag gegeben, um das Erlernte nachhaltig in das tägliche Leben zu integrieren.
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