Autostretching: Selber dehnen. Ein vollständiges Handbuch über das Dehnen der Muskeln
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Beschreibung
"Autostretching: Selber dehnen" von Jern Hamberg ist ein umfassendes Handbuch, das sich dem Thema Muskeldehnung widmet. Das Buch bietet eine Vielzahl von Dehnübungen, die darauf abzielen, die Flexibilität und Beweglichkeit der Muskeln zu verbessern. Es richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene und erklärt detailliert die Techniken des Autostretchings, bei dem man ohne externe Hilfe seine Muskeln dehnt. Neben praktischen Anleitungen enthält das Buch Informationen über die anatomischen Grundlagen der Muskulatur und gibt Tipps zur Integration von Dehnübungen in den Alltag, um Verletzungen vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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