Autogenes Training. Selbsthilfe bei Schmerzen und Beschwerden
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Beschreibung
Das Buch "Autogenes Training: Selbsthilfe bei Schmerzen und Beschwerden" bietet eine Einführung in die Technik des autogenen Trainings, einer Form der konzentrativen Selbstentspannung. Diese Methode zielt darauf ab, durch mentale Übungen und Formeln einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen, der körperliche und psychische Beschwerden lindern kann. Das Buch erklärt die Grundlagen dieser Technik, gibt Anleitungen zur Durchführung der Übungen und zeigt auf, wie man sie gezielt bei verschiedenen Schmerzen und gesundheitlichen Problemen einsetzen kann. Es richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene und betont die Bedeutung regelmäßiger Praxis für langfristige Erfolge in der Selbstheilung und Stressbewältigung.
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