Sitzgymnastik für zu Hause: 84 Übungen für Senioren
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Beschreibung
"Sitzgymnastik für zu Hause: 84 Übungen für Senioren" von Tina Pfitzner ist ein praktischer Leitfaden, der speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnitten ist, um ihre Beweglichkeit und Fitness zu fördern. Das Buch bietet eine umfassende Sammlung von 84 leicht verständlichen Übungen, die bequem im Sitzen durchgeführt werden können. Diese Übungen sind darauf ausgelegt, die Muskulatur zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Jede Übung wird detailliert beschrieben und durch anschauliche Illustrationen ergänzt, um eine einfache Durchführung zu gewährleisten. Der Ratgeber richtet sich an Senioren, die ihre körperliche Aktivität sicher und effektiv in den Alltag integrieren möchten, ohne dabei übermäßige Anstrengung oder Verletzungsrisiken einzugehen.
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