Pilates für Frauen: Das Vier-Stufen-Programm für mehr Beweglichkeit, Kraft und einen g
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Beschreibung
"Pilates für Frauen: Das Vier-Stufen-Programm für mehr Beweglichkeit, Kraft und einen gesunden Körper" von Annette Stadler ist ein umfassender Leitfaden, der speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten ist. Das Buch bietet ein strukturiertes Vier-Stufen-Programm, das darauf abzielt, die Flexibilität, Stärke und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Jede Stufe des Programms baut auf der vorherigen auf und führt die Leserinnen durch eine Reihe von Übungen und Techniken, die sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Neben detaillierten Anleitungen zu den Pilates-Übungen enthält das Buch auch Tipps zur richtigen Atmung und Haltung sowie Hinweise zur Integration dieser Praktiken in den Alltag. Ziel ist es, den Leserinnen zu helfen, einen gesünderen Lebensstil zu entwickeln und ihre körperliche Fitness nachhaltig zu steigern.
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