Fit und stark nach der Schwangerschaft: Rückbildung - Training - Ernährung
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Beschreibung
"Fit und stark nach der Schwangerschaft: Rückbildung - Training - Ernährung" von Alexandra Rosenthal ist ein umfassender Ratgeber für frischgebackene Mütter, die ihren Körper nach der Geburt stärken und wieder in Form bringen möchten. Das Buch bietet einen detaillierten Leitfaden zur Rückbildungsgymnastik, um den Beckenboden zu kräftigen und die körperliche Fitness schrittweise zu verbessern. Neben praktischen Übungen legt die Autorin besonderen Wert auf eine ausgewogene Ernährung, die den Heilungsprozess unterstützt und gleichzeitig Energie für den Alltag mit einem Neugeborenen liefert. Durch praxisnahe Tipps und motivierende Ratschläge hilft Rosenthal Frauen dabei, sich in ihrem Körper wohlzufühlen und gesund zu bleiben.
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