Pole Dance und Fitness: Das Technikbuch
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Beschreibung
„Pole Dance und Fitness: Das Technikbuch“ von Jeannine Wilkerling bietet eine umfassende Einführung in die Welt des Pole Dance als Sport- und Fitnessdisziplin. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene und deckt eine Vielzahl von Techniken, Übungen und Trainingsmethoden ab. Es beinhaltet detaillierte Anleitungen zu verschiedenen Figuren, Drehungen und Kombinationen sowie Tipps zur Verbesserung der Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Zudem werden Sicherheitsaspekte und die richtige Vorbereitung auf das Training thematisiert. Mit zahlreichen Abbildungen und Schritt-für-Schritt-Erklärungen dient es als praktischer Leitfaden für alle, die ihre Fähigkeiten im Pole Dance verbessern möchten.
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