Das Lance-Armstrong-Trainingsprogramm
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Beschreibung
Nach seinem autobiographischen Bestseller Tour des Lebens nun das sportliche Trainingsprogramm von Lance Armstrong, das ihn zum sechsmaligen Tour-de-France-Sieger gemacht hat: Grundlagen: das Rennrad Ausrüstung Wartung Fahrrad und Körper Straßenverkehr Das systematische Training: Herztraining Sieben-Wochen-Aufbau-Plan Trainingstechniken und Workouts Erholungsprogramm Krafttraining Ernährung Die Basis-Techniken: Tritttechnik richtiges Schalten und Bremsen Taktik des Team-Fahrens Radsport und Wetter Fahren wie ein Profi: mentale Stärke Kurventechnik Bergfahren Sprinten Zeitfahren Jede Menge pfiffiger Tipps für den Amateur und den Leistungssportler. Leicht lesbar, klar und fasslich aufgebaut, mit zahlreichen Abbildungen und Beispielen aus der Praxis des derzeit besten Radrennfahrers der Welt und seines Trainers. von Armstrong, Lance;Carmichael, Chris;Nye, Peter Joffre;
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