Healthy Intelligent Training: The Proven Principles of Arthur Lydiard
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Beschreibung
"Healthy Intelligent Training: The Proven Principles of Arthur Lydiard" von Keith Livingstone ist ein umfassendes Handbuch über die Trainingsmethoden des legendären neuseeländischen Leichtathletiktrainers Arthur Lydiard. Das Buch bietet einen detaillierten Einblick in Lydiards bewährte Prinzipien, die zahlreiche Athleten zu olympischem Gold geführt haben. Es behandelt Themen wie den Aufbau einer soliden aeroben Basis, Periodisierung, das richtige Verhältnis von Intensität und Erholung sowie spezifische Trainingseinheiten für verschiedene Distanzen. Livingstone erklärt, wie diese Methoden auf moderne Trainingsprogramme angewendet werden können, um sowohl Freizeitläufer als auch ambitionierte Wettkämpfer zu unterstützen. Dabei legt er besonderen Wert auf gesundheitsfördernde und nachhaltige Trainingsansätze, die Verletzungen vorbeugen und langfristige Leistungssteigerungen ermöglichen.
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