Calisthenics für Anfänger – Ohne Geräte fit werden: In 4 Wochen Zuhause sichtbare Ergebnisse erzielen | Muskelaufbau mit 20 Min. täglich, 60 Übungen nach Leveln & einem klaren Schritt-für-Schritt-Plan
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Beschreibung
"Calisthenics für Anfänger – Ohne Geräte fit werden" von Lukas Berger ist ein praxisorientierter Leitfaden für alle, die ihre Fitness ohne den Einsatz von Geräten verbessern möchten. Das Buch richtet sich insbesondere an Anfänger und verspricht sichtbare Ergebnisse innerhalb von vier Wochen mit einem täglichen Zeitaufwand von nur 20 Minuten. Es enthält 60 Übungen, die nach Schwierigkeitsgraden gegliedert sind, sodass jeder individuell auf seinem Level starten kann. Der Autor bietet einen klaren Schritt-für-Schritt-Plan, der es dem Leser ermöglicht, systematisch Muskelmasse aufzubauen und die allgemeine Fitness zu steigern. Durch die Fokussierung auf Calisthenics wird gezeigt, wie man mit dem eigenen Körpergewicht effektiv trainieren kann, um Kraft und Ausdauer zu verbessern.
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