Stretching für Senioren über 60: Ein praktischer Leitfaden für Mobilität und Wohlbefinden. 15 Minuten einfache und sichere Übungen gegen Steifheit und ... der Bewegungsfreiheit (Fitness)
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Beschreibung
"Stretching für Senioren über 60" von Hilda Meyer ist ein praktischer Leitfaden, der sich speziell an ältere Erwachsene richtet, die ihre Mobilität und ihr Wohlbefinden verbessern möchten. Das Buch bietet eine Sammlung von einfachen und sicheren Dehnübungen, die in nur 15 Minuten täglich durchgeführt werden können. Diese Übungen zielen darauf ab, Steifheit zu reduzieren und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen. Meyer legt besonderen Wert darauf, dass die Übungen leicht nachvollziehbar sind und ohne großen Aufwand in den Alltag integriert werden können. Der Ratgeber enthält zudem wertvolle Tipps zur Anpassung der Übungen an individuelle Bedürfnisse und körperliche Voraussetzungen älterer Menschen. Insgesamt fördert das Buch ein aktives und gesundes Leben im Alter durch regelmäßige Bewegung.
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