Gym douce pour les seniors +60: Un guide pratique et complet avec des illustrations en couleur pour pratiquer 10’ par jour avec un faible impact, afin ... et la confiance en soi, et ainsi prévenir ...
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Beschreibung
"Gym douce pour les seniors +60" von Sophie Lapage ist ein praktischer Leitfaden, der speziell für Menschen über 60 Jahre entwickelt wurde. Das Buch bietet eine sanfte Gymnastikroutine, die nur zehn Minuten pro Tag in Anspruch nimmt und dabei gelenkschonend ist. Mit farbigen Illustrationen werden die Übungen anschaulich dargestellt, um den Lesern zu helfen, sie korrekt auszuführen. Ziel des Programms ist es, die körperliche Fitness zu verbessern, das Wohlbefinden zu steigern und das Selbstvertrauen zu stärken. Darüber hinaus soll es helfen, gesundheitlichen Problemen vorzubeugen und die Lebensqualität im Alter zu erhalten oder sogar zu erhöhen.
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