Aufrecht, heiter und gelassen – Yoga kennt kein Alter
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Beschreibung
"Aufrecht, heiter und gelassen – Yoga kennt kein Alter" von Rita Keller ist ein inspirierendes Buch, das sich mit der Praxis von Yoga im fortgeschrittenen Alter beschäftigt. Die Autorin, eine erfahrene Yogalehrerin, vermittelt in diesem Werk die Philosophie und Techniken des Yoga speziell für ältere Menschen. Sie zeigt auf, wie man durch regelmäßige Yoga-Übungen körperlich fit, geistig klar und emotional ausgeglichen bleiben kann. Das Buch enthält praktische Anleitungen zu verschiedenen Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken und Meditationen, die an die Bedürfnisse älterer Praktizierender angepasst sind. Durch persönliche Geschichten und Beispiele motiviert Rita Keller ihre Leserinnen und Leser dazu, Yoga als einen Weg zu einem gesunden und erfüllten Leben zu entdecken – unabhängig vom Alter.
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