Gesund durch Yin Yoga: Der sanfte Weg, deinen Körper von alltäglichen Beschwerden und seelischen Belastungen zu befreien
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Beschreibung
"Gesund durch Yin Yoga: Der sanfte Weg, deinen Körper von alltäglichen Beschwerden und seelischen Belastungen zu befreien" von Stefanie Arend ist ein Ratgeber, der die wohltuende Praxis des Yin Yoga vorstellt. Das Buch richtet sich an Menschen, die nach einer sanften Methode suchen, um körperliche Beschwerden und seelische Belastungen zu lindern. Stefanie Arend erklärt die Grundlagen des Yin Yoga, eine ruhige und meditative Form des Yoga, bei der Positionen über längere Zeit gehalten werden. Diese Praxis zielt darauf ab, das Bindegewebe zu dehnen und den Energiefluss im Körper zu harmonisieren. Der Leser erhält praktische Anleitungen für verschiedene Übungen, die gezielt auf häufige Alltagsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Stresssymptome abzielen. Ergänzt wird das Buch durch Tipps zur richtigen Atmung und Meditationstechniken, um ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern.
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