Yin Yoga: Üben für innere Ruhe & Entspannung. Mit CD (BLV Yoga & Pilates)
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Beschreibung
"Yin Yoga: Üben für innere Ruhe & Entspannung" von Helga Baumgartner ist ein umfassender Leitfaden, der sich auf die Praxis des Yin Yoga konzentriert. Dieses Buch zielt darauf ab, den Lesern zu helfen, innere Ruhe und Entspannung durch sanfte und meditative Yoga-Übungen zu finden. Yin Yoga ist eine ruhige und langsame Form des Yoga, bei der die Positionen länger gehalten werden, um tief in das Bindegewebe einzudringen und Flexibilität sowie Achtsamkeit zu fördern. Baumgartner erklärt die Grundlagen von Yin Yoga, einschließlich seiner Geschichte und Philosophie, und bietet detaillierte Anleitungen zu verschiedenen Asanas (Körperhaltungen). Das Buch enthält auch praktische Tipps zur Integration von Yin Yoga in den Alltag und betont die Bedeutung der Atmung und Meditation für ganzheitliches Wohlbefinden. Eine beiliegende CD ergänzt das Buch mit geführten Übungen, die es dem Leser erleichtern sollen, die Techniken selbstständig zu praktizieren. Insgesamt dient das Buch als wertvolle Ressource für Anfänger und erfahrene Yogis gleichermaßen, die nach einem Weg suchen, Stress abzubauen und innere Balance zu finden.
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