The American Yoga Association Beginner's Manual Fully Revised and Updated
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Beschreibung
"The American Yoga Association Beginner's Manual: Fully Revised and Updated" von Alice Christensen ist ein umfassender Leitfaden für Anfänger, die in die Praxis des Yoga einsteigen möchten. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen des Yoga, einschließlich der Philosophie und Geschichte dieser alten Praxis. Christensen erklärt verschiedene Atemtechniken, grundlegende Asanas (Körperhaltungen) und Entspannungsübungen, um den Lesern zu helfen, ihre körperliche Fitness und ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern. Die vollständig überarbeitete Ausgabe enthält aktualisierte Informationen und Illustrationen, um sicherzustellen, dass die Anleitungen klar und leicht nachvollziehbar sind. Darüber hinaus bietet das Buch praktische Tipps zur Integration von Yoga in den Alltag und zur Förderung eines gesunden Lebensstils.
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