Geistig fit bis ins hohe Alter - Ernährung, Sport und Gehirnjogging: Mit wissenschaftlichem Gedächtnistraining das Gehirn auf Trab halten und Demenz vorbeugen | Mit Gedächtnisübungen und Trainingsplan
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Beschreibung
Das Buch "Geistig fit bis ins hohe Alter" von Prof. Dr. med. Emrah Düzel bietet einen umfassenden Leitfaden, um die geistige Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter zu erhalten und Demenz vorzubeugen. Es kombiniert wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit praktischen Ratschlägen zur Ernährung, körperlicher Aktivität und spezifischem Gehirntraining. Der Autor erklärt, wie eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige sportliche Betätigung die kognitive Gesundheit unterstützen können. Zudem stellt er ein spezielles Gedächtnistraining vor, das auf neuesten wissenschaftlichen Studien basiert und dazu dient, das Gehirn aktiv zu halten. Das Buch enthält auch konkrete Gedächtnisübungen und einen Trainingsplan, der den Lesern hilft, diese Strategien in ihren Alltag zu integrieren und somit ihre geistige Fitness nachhaltig zu fördern.
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