Die Laufbibel: Das Basiswerk für gesundes Laufen
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Beschreibung
"Die Laufbibel: Das Basiswerk für gesundes Laufen" von Matthias Marquardt, Christian von Loeffelholz und Björn Gustafsson ist ein umfassender Ratgeber für Läufer aller Leistungsstufen, die ihre Technik verbessern und Verletzungen vermeiden möchten. Das Buch bietet fundierte Informationen zu verschiedenen Aspekten des Laufens, darunter Trainingsmethoden, Lauftechnik, Ernährung und Regeneration. Es geht auf die Bedeutung einer korrekten Körperhaltung sowie eines individuell angepassten Trainingsplans ein und gibt praktische Tipps zur Prävention von Überlastungsschäden. Ergänzt wird der Inhalt durch anschauliche Illustrationen und Übungen, die Läufern helfen sollen, effizienter und gesünder zu laufen.
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