Laufen bis ins Alter: Ein Ratgeber für Laufeinsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene ab 45 (TURRIS-Sport Editon)
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Beschreibung
"Laufen bis ins Alter: Ein Ratgeber für Laufeinsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene ab 45" von Dr. Pfeiffer M.A., Peter ist ein umfassender Leitfaden, der sich speziell an Menschen ab 45 Jahren richtet, die das Laufen als Sport betreiben möchten. Das Buch bietet wertvolle Informationen und praxisnahe Tipps sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer, die nach einer Pause wieder einsteigen oder ihre Technik verbessern wollen. Der Autor geht auf die besonderen Bedürfnisse und Herausforderungen älterer Läufer ein und gibt Ratschläge zur richtigen Lauftechnik, Trainingsplanung und Verletzungsprävention. Zudem beinhaltet das Buch Empfehlungen zur Ernährung und zum Umgang mit altersbedingten körperlichen Veränderungen. Mit motivierenden Beispielen zeigt Dr. Pfeiffer auf, wie Laufen nicht nur die körperliche Fitness verbessert, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden steigert. Ziel des Buches ist es, Leser zu ermutigen, das Laufen langfristig in ihren Lebensstil zu integrieren und dabei gesund und aktiv zu bleiben.
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