Mittel- und Langstreckentraining
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Beschreibung
Das Buch "Mittel- und Langstreckentraining" bietet einen umfassenden Überblick über die Trainingsmethoden für Läufer, die sich auf Mittel- und Langstrecken spezialisieren. Es behandelt verschiedene Aspekte des Lauftrainings, darunter physiologische Grundlagen, Trainingsplanung und -periodisierung sowie spezifische Techniken zur Verbesserung von Ausdauer und Geschwindigkeit. Darüber hinaus werden Themen wie Regeneration, Ernährung und mentale Vorbereitung angesprochen. Das Buch richtet sich sowohl an Trainer als auch an Athleten und liefert praxisnahe Tipps sowie wissenschaftlich fundierte Informationen, um die Leistung im Mittel- und Langstreckenlauf zu optimieren.
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