Fit for Running: Effektive Programme, um deine Laufroutine abwechslungsreich zu gestalten und ganzheitlich zu trainieren. Mit über 100 Übungen
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Beschreibung
"Fit for Running" von Manuela Dannwolf ist ein umfassender Leitfaden für Läufer, die ihre Laufroutine abwechslungsreicher und effektiver gestalten möchten. Das Buch bietet über 100 Übungen, die darauf abzielen, das Lauftraining ganzheitlich zu verbessern. Es enthält verschiedene Programme, die auf unterschiedliche Fitnesslevel und Ziele zugeschnitten sind. Neben der Verbesserung der Ausdauer wird auch auf Krafttraining, Flexibilität und Regeneration eingegangen. Die Autorin legt besonderen Wert darauf, dass Läufer nicht nur ihre Leistung steigern, sondern auch Verletzungen vorbeugen und den Spaß am Laufen beibehalten. Mit detaillierten Anleitungen und Illustrationen ist dieses Buch sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer geeignet.
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