Kräftig altern Fachbuch: Die positiven Effekte von Muskeltraining in der 3. Lebensphase
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Beschreibung
"Kräftig altern: Die positiven Effekte von Muskeltraining in der 3. Lebensphase" von R. Steiner ist ein Fachbuch, das sich mit den Vorteilen von Muskeltraining für ältere Erwachsene beschäftigt. Es beleuchtet die wissenschaftlichen Grundlagen und erklärt, wie gezieltes Krafttraining helfen kann, die körperliche Leistungsfähigkeit im Alter zu erhalten oder sogar zu verbessern. Das Buch geht auf verschiedene Trainingsmethoden ein, zeigt praktische Übungen und gibt Tipps zur sicheren Durchführung. Zudem werden die positiven Auswirkungen auf Gesundheit, Mobilität und Lebensqualität thematisiert. Ziel des Buches ist es, ältere Menschen zu motivieren, aktiv an ihrer Fitness zu arbeiten und so ihre Autonomie und ihr Wohlbefinden im Alter zu steigern.
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