Laufen Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für Technik, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer

"Laufen Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für Technik, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer" von Patrick Milroy ist ein umfassender Leitfaden für Läufer aller Leistungsstufen. Das Buch vereint detaillierte anatomische Illustrationen mit praktischen Tipps und Übungen, um Läufern zu helfen, ihre Technik zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und ihre Leistung zu steigern. Es deckt verschiedene Aspekte des Laufens ab, darunter die richtige Lauftechnik, spezifische Kraftübungen zur Stärkung der wichtigsten Muskelgruppen sowie Strategien zur Verbesserung von Schnelligkeit und Ausdauer. Durch anschauliche Darstellungen wird verdeutlicht, wie die einzelnen Muskeln während des Laufens arbeiten und wie man sie gezielt trainieren kann. Milroy legt großen Wert auf eine ganzheitliche Herangehensweise an das Laufen und bietet auch Empfehlungen zur richtigen Ernährung und Regeneration. Dieses Buch ist ein wertvoller Begleiter für alle, die ihr Lauftraining wissenschaftlich fundiert optimieren möchten.