Laufen - Das Jahresprogramm
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Beschreibung
"Laufen - Das Jahresprogramm" von Jürg Wirz ist ein umfassender Leitfaden für Läuferinnen und Läufer, die ihre Leistung über das Jahr hinweg verbessern möchten. Das Buch bietet strukturierte Trainingspläne und praxisnahe Tipps, die auf verschiedene Leistungsstufen und Ziele abgestimmt sind. Es behandelt Themen wie Ausdaueraufbau, Tempotraining, Regeneration und Wettkampfvorbereitung. Darüber hinaus gibt es Ratschläge zur richtigen Ernährung und zur Vermeidung von Verletzungen. Mit einem ganzheitlichen Ansatz unterstützt das Buch sowohl Anfänger als auch erfahrene Läufer dabei, ihre persönlichen Laufziele zu erreichen und den Spaß am Laufen zu erhalten.
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