Das große Buch vom Marathon - Lauftraining mit System - Marathon-, Halbmarathon, Ultralauf- und 10-km-Training - Für Einsteiger, Fortgeschrittene und ... Krafttraining, Ernährung, Gymnastik
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Beschreibung
„Das große Buch vom Marathon“ von Hubert Beck ist ein umfassender Leitfaden für Läufer aller Erfahrungsstufen, die sich auf verschiedene Distanzen wie Marathon, Halbmarathon, Ultralauf und 10-km-Läufe vorbereiten möchten. Das Buch bietet strukturierte Trainingspläne und fundierte Ratschläge zu effektiven Lauftechniken. Neben dem Lauftraining behandelt es auch ergänzende Aspekte wie Krafttraining, Ernährung und Gymnastik, um die Leistungsfähigkeit der Läufer zu verbessern. Durch praxisnahe Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen unterstützt das Buch sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene dabei, ihre persönlichen Laufziele zu erreichen und ihre Ausdauer sowie Fitness nachhaltig zu steigern.
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