Laufen. Schlank und gesund mit dem richtigen Training
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Beschreibung
"Laufen. Schlank und gesund mit dem richtigen Training" von Jens Bodemer ist ein umfassender Ratgeber für Anfänger und fortgeschrittene Läufer, die ihre Fitness verbessern, Gewicht verlieren und insgesamt gesünder leben möchten. Das Buch bietet praxisnahe Tipps zum Einstieg ins Lauftraining, inklusive der richtigen Lauftechnik, Ausrüstung und Trainingspläne. Bodemer erklärt die gesundheitlichen Vorteile des Laufens und wie es effektiv zur Gewichtsreduktion beitragen kann. Zudem werden Themen wie Motivation, Ernährung und Regeneration behandelt, um den Lesern zu helfen, langfristig am Ball zu bleiben und ihre persönlichen Ziele zu erreichen.
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