LAUF DICH GESUND: Ernährung | abnehmen | Halbmarathon | laufen: In sechs Monaten mit Begeisterung bis zum Halbmarathon
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Beschreibung
"Lauf dich gesund" von Wolfgang Grandjean ist ein umfassender Leitfaden für alle, die sich durch Laufen fitter und gesünder fühlen möchten. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Läufer, die ihre Technik und Ausdauer verbessern wollen. Grandjean kombiniert fundierte Informationen zur richtigen Ernährung und Gewichtsreduktion mit einem strukturierten Trainingsplan, der es den Lesern ermöglicht, innerhalb von sechs Monaten einen Halbmarathon zu absolvieren. Neben praktischen Tipps zur Lauftechnik und Motivation legt der Autor großen Wert auf die Freude am Laufen und vermittelt, wie diese Begeisterung langfristig aufrechterhalten werden kann.
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