LAUF DICH GESUND: Ernährung | abnehmen | Halbmarathon | laufen: In sechs Monaten mit Begeisterung bis zum Halbmarathon

"LAUF DICH GESUND: Ernährung | abnehmen | Halbmarathon | laufen: In sechs Monaten mit Begeisterung bis zum Halbmarathon" von Wolfgang Grandjean ist ein umfassender Ratgeber für Laufanfänger und Fortgeschrittene, die sich das Ziel gesetzt haben, in sechs Monaten einen Halbmarathon zu absolvieren. Das Buch verbindet praxisnahe Trainingspläne mit fundierten Ernährungsratschlägen und motivierenden Tipps zur Gewichtsreduktion und allgemeinen Gesundheitsförderung. Grandjean teilt seine persönlichen Erfahrungen und Fachkenntnisse, um Leser Schritt für Schritt durch den Prozess der Vorbereitung auf einen Halbmarathon zu führen. Dabei legt er besonderen Wert auf die Begeisterung und Freude am Laufen, um eine nachhaltige Motivation zu gewährleisten. Der Autor bietet detaillierte Anleitungen zur richtigen Lauftechnik, Verletzungsprävention und Regeneration sowie spezifische Ernährungsstrategien, die den Trainingserfolg unterstützen. Das Buch ist nicht nur ein Trainingshandbuch, sondern auch eine Inspirationsquelle für alle, die ihre Fitness verbessern und gesünder leben möchten. Es ermutigt dazu, neue Herausforderungen anzunehmen und zeigt auf, wie regelmäßiges Laufen das Wohlbefinden steigern kann.