Das große Fitness-Laufbuch von Sabrina Mockenhaupt: Motivation, Gesundheit, Training, Wettkampf, Ernährung & Equipment: Einstieg - 10 km - Halbmarathon - Marathon
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Beschreibung
"Das große Fitness-Laufbuch" von Sabrina Mockenhaupt und Norbert Wilhelmi ist ein umfassender Leitfaden für Laufbegeisterte, die ihre Fähigkeiten verbessern und ihre Ziele erreichen möchten. Das Buch deckt verschiedene Aspekte des Laufens ab, darunter Motivationstechniken, gesundheitliche Vorteile und spezifische Trainingspläne. Es bietet detaillierte Anleitungen für unterschiedliche Distanzen wie 10 km, Halbmarathon und Marathon. Neben dem Training konzentriert sich das Buch auch auf Wettkampfvorbereitung, wobei es wertvolle Tipps gibt, um die eigene Leistung zu maximieren. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der richtigen Ernährung für Läufer sowie der Auswahl des passenden Equipments, um Verletzungen vorzubeugen und den Komfort zu erhöhen. Mit praxisnahen Ratschlägen und persönlichen Einblicken von Sabrina Mockenhaupt richtet sich das Buch sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Läufer, die ihre Technik verfeinern oder neue Herausforderungen meistern wollen.
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