Das große Kettlebell-Trainingsbuch
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Beschreibung
"Das große Kettlebell-Trainingsbuch" von Dr. Till Sukopp ist ein umfassender Leitfaden für das Training mit Kettlebells, der sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene anspricht. Das Buch bietet eine Einführung in die Geschichte und die Grundlagen des Kettlebell-Trainings, gefolgt von detaillierten Anleitungen zu verschiedenen Übungen, die auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit abzielen. Dr. Sukopp legt besonderen Wert auf die richtige Technik und gibt Tipps zur Vermeidung von Verletzungen. Darüber hinaus enthält das Buch Trainingspläne und Programme, die individuell angepasst werden können, um unterschiedliche Fitnessziele zu erreichen. Ergänzt wird der praktische Teil durch Hintergrundinformationen zur Trainingswissenschaft sowie Ernährungstipps zur Unterstützung eines ganzheitlichen Fitnessansatzes.
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