Krafttraining: Praxis und Wissenschaft
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Beschreibung
"Krafttraining: Praxis und Wissenschaft" von William Kraemer ist ein umfassendes Werk, das die theoretischen Grundlagen und praktischen Anwendungen des Krafttrainings beleuchtet. Das Buch bietet eine detaillierte Einführung in die physiologischen Prinzipien des Muskelwachstums und der Kraftentwicklung. Es behandelt verschiedene Trainingsmethoden und -techniken, die zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit eingesetzt werden können. Zudem werden individuelle Trainingspläne für unterschiedliche Zielgruppen vorgestellt, darunter Sportler, Senioren und Personen in der Rehabilitation. Der Autor legt großen Wert auf evidenzbasierte Ansätze und untermauert seine Empfehlungen mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Dieses Buch dient sowohl als Leitfaden für Trainer und Sportwissenschaftler als auch als wertvolle Ressource für Fitnessbegeisterte, die ihre Kenntnisse im Bereich des Krafttrainings vertiefen möchten.
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