Plyometrie Anatomie. Der vollständig illustrierte Ratgeber für die Entwicklung explosiver Kraft
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Beschreibung
"Plyometrie Anatomie" von Steve Kennelly ist ein umfassender Leitfaden zur Entwicklung explosiver Kraft durch plyometrisches Training. Das Buch bietet eine detaillierte anatomische Darstellung der beteiligten Muskelgruppen und erklärt, wie spezifische Übungen diese Muskeln effektiv ansprechen können. Es enthält vollständig illustrierte Anleitungen zu verschiedenen plyometrischen Übungen, die darauf abzielen, Schnellkraft, Sprungkraft und athletische Leistung zu verbessern. Der Autor legt besonderen Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen, um Verletzungen zu vermeiden und optimale Ergebnisse zu erzielen. Zudem bietet das Buch Trainingspläne für Sportler unterschiedlicher Leistungsniveaus und sportartspezifische Anpassungen des Trainingsprogramms.
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