Die Squat-Bibel: Der ultimative Guide zur perfekten Kniebeuge
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Beschreibung
"Die Squat-Bibel: Der ultimative Guide zur perfekten Kniebeuge" von Aaron Horschig ist ein umfassender Leitfaden, der sich dem Erlernen und Perfektionieren der Kniebeuge widmet. Das Buch richtet sich an Athleten, Trainer und Fitness-Enthusiasten, die ihre Technik verbessern und Verletzungen vermeiden möchten. Horschig, ein erfahrener Physiotherapeut und Krafttrainer, erklärt detailliert die biomechanischen Grundlagen der Kniebeuge und bietet praktische Tipps zur Optimierung der Bewegungsabläufe. Zudem umfasst das Buch spezifische Übungen zur Verbesserung von Mobilität, Stabilität und Kraft sowie Strategien zur Fehlerkorrektur. Mit einem ganzheitlichen Ansatz verbindet "Die Squat-Bibel" wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Anleitungen, um Lesern zu helfen, ihre Leistung im Krafttraining nachhaltig zu steigern.
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