Die Squat-Bibel: Der ultimative Guide zur perfekten Kniebeuge
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Beschreibung
"Die Squat-Bibel: Der ultimative Guide zur perfekten Kniebeuge" von Aaron Horschig ist ein umfassendes Handbuch, das sich dem Erlernen und der Perfektionierung der Kniebeuge widmet, einer der grundlegendsten und effektivsten Übungen im Krafttraining. Horschig, ein erfahrener Physiotherapeut und Gewichtheber, bietet in diesem Buch detaillierte Anleitungen zur richtigen Technik, um Verletzungen zu vermeiden und die Leistung zu maximieren. Das Buch deckt verschiedene Aspekte der Kniebeuge ab, einschließlich Mobilitätsübungen, Korrekturstrategien für häufige Fehler und Anpassungen für individuelle körperliche Voraussetzungen. Es enthält zudem zahlreiche Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Horschig kombiniert wissenschaftlich fundiertes Wissen mit praktischen Tipps aus seiner eigenen Erfahrung als Athlet und Trainer. Ziel des Buches ist es, sowohl Anfängern als auch erfahrenen Sportlern Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre Kniebeugentechnik zu verbessern und dadurch ihre sportlichen Leistungen insgesamt zu steigern.
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