Static Contraction Training: How to Gain Up to 25 Pounds of Pure Muscle Mass in 10 Weeks
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Beschreibung
"Static Contraction Training: How to Gain Up to 25 Pounds of Pure Muscle Mass in 10 Weeks" von John R. Little ist ein Buch, das sich auf eine spezielle Form des Krafttrainings konzentriert. Diese Methode basiert auf der Idee, dass man durch das Halten von Gewichten in einer statischen Position maximale Muskelspannung erzeugen kann, was zu effektivem Muskelwachstum führt. Das Buch erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen dieser Trainingsmethode und bietet praktische Anleitungen zur Durchführung der Übungen. Ziel ist es, mit minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse zu erzielen. Leser erfahren, wie sie ihre Trainingsroutine optimieren können, um innerhalb von zehn Wochen signifikante Muskelmasse zuzulegen.
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