Calisthenics für Anfänger: Performance steigern und Muskeln aufbauen mit nur 15 Minuten Training am Tag | Effektive Ganzkörper-Workouts perfekt für ... Trainings- und Ernährungsplänen
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Beschreibung
"Calisthenics für Anfänger" von Ricardo Bachmann ist ein Ratgeber, der sich an Personen richtet, die ihre körperliche Fitness steigern und Muskeln aufbauen möchten, ohne dabei viel Zeit investieren zu müssen. Das Buch bietet einen praktischen Einstieg in Calisthenics, eine Trainingsform, die ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Es verspricht effektive Ganzkörper-Workouts, die bereits mit nur 15 Minuten täglichem Training durchgeführt werden können. Der Autor erklärt grundlegende Übungen und Techniken und stellt verschiedene Trainingspläne vor, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Darüber hinaus gibt das Buch auch wertvolle Tipps zur Ernährung, um die Trainingsergebnisse zu optimieren. Durch seine klaren Anleitungen und motivierenden Inhalte eignet sich das Buch besonders gut für Anfänger, die nach einer flexiblen und zeiteffizienten Methode suchen, um ihre Fitnessziele zu erreichen.
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