Laufen: Der perfekte Einstieg
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Beschreibung
"Laufen: Der perfekte Einstieg" von Jeff Galloway ist ein Ratgeber, der sich an Laufanfänger richtet und ihnen hilft, den Einstieg in das Laufen zu finden. Jeff Galloway, ein erfahrener Läufer und Trainer, stellt in diesem Buch seine bewährte Run-Walk-Run-Methode vor, die es Anfängern ermöglicht, ohne Überlastung oder Verletzungen mit dem Laufen zu beginnen. Das Buch bietet praktische Tipps zur richtigen Ausrüstung, Trainingspläne für verschiedene Fitnesslevel und motivierende Ratschläge, um die Freude am Laufen zu entdecken und langfristig beizubehalten. Galloway legt zudem Wert auf die Bedeutung von Erholung und zeigt auf, wie man durch regelmäßiges Training nicht nur körperlich fitter wird, sondern auch geistige Stärke entwickelt.
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