Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung: Die Klassiker der Entspannungsmethoden
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Beschreibung
In ihrem Buch "Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung: Die Klassiker der Entspannungsmethoden" bietet Ruth Frieling eine umfassende Anleitung zu zwei bewährten Entspannungstechniken. Sie erklärt detailliert, wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung funktionieren, welche Vorteile sie bieten und wie man sie in den Alltag integrieren kann. Das Buch enthält praktische Übungen und Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene. Es ist sowohl für Menschen gedacht, die stressbedingte Beschwerden lindern möchten, als auch für solche, die einfach nur nach mehr innerer Ruhe suchen.
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