Autogenes Training: Malstrecite post 5 minutoj /Relaxed in 5 minutes /Entspannt in 5 Minuten. Esperanto, Englisch, Deutsch
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Beschreibung
Das Buch "Autogenes Training: Malstrecite post 5 minutoj /Relaxed in 5 minutes /Entspannt in 5 Minuten" von Brigitte Willand ist ein dreisprachiger Ratgeber, der den Lesern hilft, Stress abzubauen und Entspannung zu finden. Es bietet eine Einführung in das autogene Training, eine Methode zur Selbstentspannung, die auf Autosuggestion basiert. Das Buch beinhaltet einfache Übungen, die innerhalb von fünf Minuten durchgeführt werden können und somit auch für Menschen mit wenig Zeit geeignet sind. Jede Übung wird auf Esperanto, Englisch und Deutsch erklärt, um einem breiten Publikum zugänglich zu sein. Zusätzlich enthält es Tipps und Ratschläge, wie man diese Techniken am besten in den Alltag integrieren kann.
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