Entspannung als Therapie. Progressive Relaxation in Theorie und Praxis (Leben Lernen 69)
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Beschreibung
"Entspannung als Therapie. Progressive Relaxation in Theorie und Praxis" von Richard Höfler ist ein umfassendes Werk, das sich mit der Methode der Progressiven Muskelentspannung (PME) beschäftigt. Das Buch gehört zur Reihe "Leben Lernen" und bietet sowohl theoretische Grundlagen als auch praktische Anleitungen zur Anwendung dieser Entspannungsmethode. Inhaltlich behandelt das Buch die Ursprünge und die Entwicklung der Progressiven Muskelentspannung, die ursprünglich von Edmund Jacobson entwickelt wurde. Höfler erklärt die physiologischen und psychologischen Wirkmechanismen, durch die PME Stress abbauen und körperliche sowie mentale Spannungen reduzieren kann. Ein wesentlicher Teil des Buches widmet sich der praktischen Umsetzung. Es enthält detaillierte Anweisungen für Übungen, die Leser selbstständig durchführen können, um ihre Entspannungsfähigkeit zu verbessern. Darüber hinaus werden Anwendungsbeispiele aus therapeutischen Kontexten präsentiert, um zu zeigen, wie PME in verschiedenen Bereichen wie Psychotherapie oder Stressmanagement eingesetzt werden kann. Das Buch richtet sich an Therapeuten, Trainer sowie interessierte Laien, die mehr über effektive Entspannungstechniken lernen möchten. Durch seine Kombination aus Theorie und Praxis dient es als wertvolles Handbuch für alle, die Progressive Muskelentspannung erlernen oder lehren möchten.
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