Progressive Muskelentspannung: Entspannungsübungen
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Beschreibung
Das Buch "Progressive Muskelentspannung: Entspannungsübungen" von Marita Hennig bietet eine umfassende Einführung in die Technik der progressiven Muskelentspannung (PME), die ursprünglich von Edmund Jacobson entwickelt wurde. Es erklärt die Grundlagen und Prinzipien dieser Methode, die darauf abzielt, durch gezieltes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen im Körper einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Das Buch enthält praktische Anleitungen und Übungen, die leicht in den Alltag integriert werden können, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Zudem werden Tipps zur Anwendung der Techniken in unterschiedlichen Lebenssituationen gegeben, um sowohl körperliche als auch mentale Spannungen effektiv zu reduzieren.
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