Autogenes Training. Der bewährte Weg zur Entspannung
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Beschreibung
"Autogenes Training. Der bewährte Weg zur Entspannung" ist ein Buch, das sich mit der Methode des autogenen Trainings beschäftigt, einer Technik zur Selbstentspannung und Stressbewältigung. Das Buch erklärt die Grundlagen dieser Methode, die auf Autosuggestion basiert und es den Praktizierenden ermöglicht, durch regelmäßige Übungen einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Es bietet Anleitungen für verschiedene Übungen, die helfen sollen, körperliche und geistige Spannungen abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Durch praktische Tipps und detaillierte Erklärungen wird den Lesern gezeigt, wie sie autogenes Training in ihren Alltag integrieren können, um langfristig von dessen positiven Effekten zu profitieren.
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