
Der Weg aus dem Grübelkarussell: Achtsamkeitstraining bei Depression, Ängsten und negativen Selbstgesprächen Das MBCT-Buch
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Beschreibung
"Der Weg aus dem Grübelkarussell: Achtsamkeitstraining bei Depression, Ängsten und negativen Selbstgesprächen" von Thomas Heidenreich ist ein Buch, das sich mit der Methode der achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie (MBCT) befasst. MBCT kombiniert Techniken der Achtsamkeit mit Ansätzen der kognitiven Verhaltenstherapie, um Menschen zu helfen, besser mit Depressionen, Ängsten und negativen Gedankenmustern umzugehen. Das Buch bietet praktische Übungen und Anleitungen zur Entwicklung von Achtsamkeit im Alltag. Ziel ist es, den Leserinnen und Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um aus dem Kreislauf des Grübelns auszubrechen und eine gesündere Beziehung zu ihren Gedanken und Gefühlen zu entwickeln. Durch die Förderung eines bewussteren Lebensstils soll das Buch dazu beitragen, emotionale Herausforderungen besser zu bewältigen.
Produktdetails

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Über den Autor
- Hardcover
- 328 Seiten
- Erschienen 2009
- Arbor
- Audio-CD
- 86 Seiten
- Erschienen 2012
- Arbor
- Gebunden
- 318 Seiten
- Erschienen 2022
- Irisiana
- Hardcover
- 512 Seiten
- Erschienen 2008
- Arkana
- paperback
- 336 Seiten
- Erschienen 2014
- HarperOne
- Kartoniert
- 249 Seiten
- Erschienen 2014
- Beltz
- hardcover
- 320 Seiten
- Erschienen 2015
- Atria Books
- paperback
- 184 Seiten
- Erschienen 2022
- Rockridge Press
- paperback
- 166 Seiten
- Erschienen 2022
- Rockridge Press
- Kartoniert
- 160 Seiten
- Erschienen 2018
- Frech
- paperback
- 384 Seiten
- Erschienen 2001
- Random House Publishing Group