Der Weg aus dem Grübelkarussell: Achtsamkeitstraining bei Depression, Ängsten und negativen Selbstgesprächen Das MBCT-Buch
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Beschreibung
"Der Weg aus dem Grübelkarussell: Achtsamkeitstraining bei Depression, Ängsten und negativen Selbstgesprächen" von Thomas Heidenreich ist ein Buch, das sich mit der Methode der achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie (MBCT) befasst. MBCT kombiniert Techniken der Achtsamkeit mit Ansätzen der kognitiven Verhaltenstherapie, um Menschen zu helfen, besser mit Depressionen, Ängsten und negativen Gedankenmustern umzugehen. Das Buch bietet praktische Übungen und Anleitungen zur Entwicklung von Achtsamkeit im Alltag. Ziel ist es, den Leserinnen und Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um aus dem Kreislauf des Grübelns auszubrechen und eine gesündere Beziehung zu ihren Gedanken und Gefühlen zu entwickeln. Durch die Förderung eines bewussteren Lebensstils soll das Buch dazu beitragen, emotionale Herausforderungen besser zu bewältigen.
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