Stress bewältigen mit Achtsamkeit: MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
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Beschreibung
"Stress bewältigen mit Achtsamkeit: MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag" von Karin Krudup ist ein praxisorientiertes Buch, das sich auf die Anwendung von Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) konzentriert. Es bietet Leserinnen und Lesern eine Einführung in die Prinzipien der Achtsamkeit und zeigt, wie diese im Alltag zur Stressbewältigung eingesetzt werden können. Das Buch enthält eine Vielzahl von Übungen, die leicht in den täglichen Ablauf integriert werden können, um mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu finden. Durch die regelmäßige Praxis dieser Techniken soll es möglich sein, bewusster mit stressigen Situationen umzugehen und langfristig ein ausgeglicheneres Leben zu führen.
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