Gesund durch Meditation: Das vollständige Grundlagenwerk zu MBSR | Der große Bestseller zur Stressreduktion und Stressbewältigung
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Beschreibung
"Gesund durch Meditation: Das vollständige Grundlagenwerk zu MBSR" von Horst Kappen ist ein umfassendes Buch, das sich mit der Praxis der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) beschäftigt. Das Buch bietet eine detaillierte Einführung in die Prinzipien und Techniken von MBSR, einer Methode zur Reduzierung von Stress und zur Förderung des Wohlbefindens durch Achtsamkeitsmeditation. Kappen erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen dieser Praxis und zeigt, wie regelmäßige Meditation helfen kann, physische und psychische Gesundheit zu verbessern. Das Werk enthält praktische Übungen und Anleitungen, die es den Lesern ermöglichen, Achtsamkeit in ihren Alltag zu integrieren und so besser mit Stress umzugehen. Es richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Praktizierende und gilt als wertvoller Ratgeber für alle, die nach effektiven Wegen suchen, um mehr Gelassenheit und Lebensqualität zu erlangen.
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