Achtsamkeitstraining (mit CD): MBSR die anerkannte Anti-Stress-Methode (GU Entspannung)
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Beschreibung
Das Buch "Achtsamkeitstraining (mit CD): MBSR die anerkannte Anti-Stress-Methode" von Jan Eßwein bietet eine Einführung in das Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Programm, eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Stressbewältigung. Der Autor erklärt die Prinzipien der Achtsamkeit und wie sie im Alltag angewendet werden können, um Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Das Buch enthält praktische Übungen und Anleitungen, die durch die beiliegende CD unterstützt werden, um den Leser bei der Umsetzung der Techniken zu begleiten. Eßwein vermittelt auf verständliche Weise, wie man durch gezielte Achtsamkeitsübungen mehr Gelassenheit und innere Ruhe finden kann.
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