Autogenes Training zur Tiefenentspannung. Durch Autosuggestion zur inneren Ruhe kommen. Mit entspannender Musik und geführten Basisübungen auf CD
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Beschreibung
"Autogenes Training zur Tiefenentspannung. Durch Autosuggestion zur inneren Ruhe kommen" ist ein Ratgeber, der sich auf die Technik des autogenen Trainings konzentriert, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Das Buch bietet eine Einführung in die Methode der Autosuggestion, bei der durch gezielte Selbstbeeinflussung körperliche und geistige Entspannung erreicht werden kann. Es erklärt die Grundlagen des autogenen Trainings und führt den Leser Schritt für Schritt durch Basisübungen, die helfen sollen, einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Zusätzlich enthält das Buch eine CD mit entspannender Musik und geführten Übungen, die den Lernprozess unterstützen und vertiefen sollen. Dieses Werk richtet sich an Leser, die nach effektiven Methoden suchen, um im hektischen Alltag Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu finden.
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