Viele Menschen finden den Zugang zur Achtsamkeit anfangs besser über sanfte Bewegungen als über reine Atemübungen oder Beobachtung des eigenen Körpers. Achtsame Yogaübungen - basierend auf der bewährten Mindfulness Based Stress...

Das Buch "Achtsamkeitstraining (mit CD): MBSR die anerkannte Anti-Stress-Methode" von Jan Eßwein bietet eine Einführung in das Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Programm, eine wissenschaftlich fundierte Methode zur...

Das Praxisbuch zur bewährten Methode MBSR (Achtsamkeitstraining) Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ruhe zu bewahren? Die Mindfulness Based...