Stressbewältigung - Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung
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Beschreibung
"Stressbewältigung - Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung" von Gert Kaluza ist ein umfassendes Werk, das sich mit der Identifikation, Analyse und Bewältigung von Stress im Alltag beschäftigt. Das Buch bietet eine praxisorientierte Anleitung zur Förderung der psychischen Gesundheit durch effektive Stressmanagement-Strategien. Es gliedert sich in mehrere Module, die sowohl theoretische Grundlagen als auch praktische Übungen umfassen. Zu den zentralen Themen gehören die Erkennung persönlicher Stressoren, die Entwicklung individueller Bewältigungsstrategien sowie Techniken zur Verbesserung der Resilienz. Kaluza legt besonderen Wert auf die Vermittlung von Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen, um langfristig ein ausgeglichenes Leben zu fördern. Das Manual richtet sich an Fachleute aus dem Bereich der Psychologie und Gesundheitsförderung sowie an interessierte Laien, die ihre persönliche Stresskompetenz verbessern möchten. Durch zahlreiche Fallbeispiele und Übungsanleitungen wird der Leser dazu angeleitet, das Gelernte direkt in die Praxis umzusetzen.
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